테니스레그 스트레칭1 종아리 근육 통증 테니스레그 원인, 증상, 응급처치 및 예방 방법 테니스레그는 주로 종아리 근육에 발생하는 부상으로, 스포츠 활동 중 특히 테니스와 같은 고강도 운동에서 흔히 나타납니다. 이번 글에서는 테니스레그의 원인과 증상, 응급처치 방법, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목차]테니스레그 원인테니스레그는 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 과도한 운동: 테니스와 같은 스포츠에서는 빠른 방향 전환과 강한 스윙이 필요합니다. 이러한 동작이 반복되면 종아리 근육이 과도하게 긴장하게 되어 부상을 유발할 수 있습니다.근육 피로: 충분한 휴식 없이 고강도 운동을 지속하면 근육이 피로해지고, 이는 부상의 위험을 증가시킵니다. 특히 시즌 중에는 운동량이 많아지므로 주의가 필요합니다.부적절한 준비 운동: 스트레칭이나 워밍업 없이.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
